Bericht 2015 Abteilung Step-Aerobic

Das Training der Abteilung Step-Aerobic findet immer am Donnerstag von 19 - 20.30 Uhr statt. Im Winter sind wir im Gymnastikraum und im Sommer in der großen Halle.

Wir sind ca. 20 Damen im Alter von 18 bis 65 Jahre.

Unsere Trainerin Eva Stetka hält immer ein abwechslungsreiches Programm für uns bereit. Angefangen wird mit Warm-Up, danach gibt es eine Choreographie auf dem Steppbrett.

Die Trainingsstunde wird beendet mit Gymnastik für Bauch-Beine-Po. Neu aufgenommen haben wir Faszien-Training für die Muskulatur, das sind Übungen mit der Schwimmnudel.

Wenn es uns im Sommer zu heiß ist in der Turnhalle, gehen wir joggen bzw. walken oder machen kleine Radtouren.